“我还是先修炼一下身体吧，先把身体给修炼上去了，再去修炼第二舞吧。毕竟要是身体不够强，一切再华丽的招式都是白搭，也没有什么用，身体才是最重要的。”

于是，秦幻开始了一天苦苦的修炼，小灰还是停在了他的肩上。秦幻走到了一块大石头的旁边，对着小灰说到：“小灰，你先下去，我现在要进行负重练习了。”小灰听话的从秦幻的肩上跳了下来。

秦幻举起身旁的那一块大石头，大约有一百斤这样重。秦幻一只左手扶着石头，一只脚卡在石头的下面，使劲一用力，就将石头给抗到了肩上，左手就这样扶着，开始往前跑去。

秦幻在昨晚已经制定了一个计划了，自己先修炼一下外功。就是早晨起床起来先负重跑步十公里，然后再游泳一个时辰，然后五百个俯卧撑，最后在负重跑回来。然后剩下的时间用来修炼逆天九舞，毕竟逆天九舞步着急，什么时候都可以修炼，同时对其他的东西要求也不是很高，只要有一个安静的地方就可以了。而炼体的话，需要很大的空间，现在倒是有了，可是要是以后和魔神帮对上的话，那样就没有修炼的机会了。还有一个重要的原因就是，现在秦幻才十岁，身体还处于成长的阶段，有很大的提高空间，要是错过了这个时期的话，那样再想提高自己的身体，就很难了。

秦幻出发了，肩上扛着一块大石头，身后还跟着一只猴子。只见那只猴子还不时的往嘴里面喂着一些野果，脸上尽是悠闲，看上去好不滑稽。

负重十公里，对于秦幻是一个不小的挑战。

跑了大约七公里这样，秦幻感觉到自己的身体已经达到了极限了，体力已经不支持了，可是亲幻顽强的意志下还是坚持了下去。在坚持了不就之后，秦幻好想停下来，可是一想起家人，想起自己的仇还没有报，他又坚定了自己的意志。

终于，秦幻感觉自己再也没有一丝的力气了，他还在继续的坚持着。这时他感觉到身体又有了力量，在达到了极限之后，又再一次的有了力气。秦幻在修炼外功的时候，没有动用自己的内功，只是全凭自己的身体力量来坚持，就算是自己再也没有了力量的时候也是一样。

“呼……是公里终于跑完了……”秦幻大喘了一口粗气，在湖边坐了下来。

这个湖就是秦幻原来所在的那个湖，这个湖也和树林一样，是窄长窄长的。

秦幻退去身上的衣服，扑通一声跳下了水中。

“哇~~好凉爽的感觉啊，秦幻平躺在水面上，看着蓝天白云。”

休息了一下之后，秦幻又开始了游泳训练，虽然秦幻还是不能很好的保持在水上面的平衡，可是也勉强的可以游泳了。

又是一个时辰的游泳，秦幻上岸了。