除去前文说的种种，最后说到养生。其实我认为，养生应该排在前头，不应该排在第十。因为身体的状态对心情能够起到至关重要的影响。修行者们，有专门锻炼身体的，有只关注心灵的。但也有非常关注身心间关系协调的体系，比如藏传的佛教和道教。

说起藏传，也许是缘分使然，我见识过一些秘传，不给外人看的藏传修行方式。他们对于身体有极高的要求，有时候需要做出常人做不到的一些动作，却和瑜伽是两回事的动作，碍于传承，这里不公开他们的方式。而且通过他们在修行前的一些仪式祷告文可以清楚看出，他们非常关注经络，脉轮的通畅程度。

再看看我们的中医，也认为五脏，经络对于我们的情志起到影响。《素问?阴阳应象大论》说：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”说的就是五脏经络对于情志的影响。可见身体的重要性，尤其是经络的通畅程度。有一个日本的动漫的片头是这么说的：健全的灵魂寄宿在健全的精神与健全的肉体之中。我觉得说的非常棒。

我一直喜欢实践，同时还涉猎了很多无聊的东西，都是常年积累下来的。就个人优点来说，我能够把这些无聊的东西通过自己的歪理连贯起来，成为属于我自己的一套思维。关于身体的这个部分，我做过非常多的研究和试验。最后认为，出汗，和给血液充氧，是最好的改变心情方式，简单说也就是有氧运动了。如果只是说有氧运动，可能会觉得无聊，那么这里再说一个比较怪力乱神的方式吧。

当时在三个月的空白期内，我通过一些大爷的朋友，和一些老修行的介绍，看了不少特别的书籍，包括很多小乘禅修的方式。我发现小乘对于呼吸尤其关注，在我的偏门涉猎下，我把一些现代理论结合进去看了。比如，现代人说，人的身体要处于弱碱性才比较健康，尤其是血液要处于弱碱性。而酸性食物如各种乳制品，肉类，都会给我们带来负面的能量。这是一个弘扬健康饮食的故事，然而如果这个理论成立，我就有了另一个操作方式。

科学上，在剧烈呼吸下，就是做激烈深呼吸，人类的身体会充碱，如果一直保持的话，会碱中毒。碱中毒的人有些会看到幻觉。注意了，通过深呼吸入禅的人，有些会看到禅境世界的一些东西，佛陀以及一些小乘师父在开示禅修时都说了，别执着于看到的这些禅像，这些不重要，不要被迷惑。

那么，这样的状态是不是碱中毒呢？又或者我该反过来问，那些无聊者，在死命作剧烈深呼吸（不懂多无聊的人才会去做这种事情）的时候，看到的幻境，是不是禅境呢。这个只是我的脑洞大开，可以不理我。

回来说重要的，如果血液弱碱是健康的，那么深呼吸可以改善酸碱性的话。我们就完全可以通过深呼吸来改变身体的酸碱性了，多么廉价又有效的健身方式啊。而且，深呼吸对身体的益处，在很多保健方面早有证明，对于深呼吸舒缓压力，其实舒缓的不就是血液里的酸性吗。人类在精神紧张处于压力的状态下，血液和身体是酸性的。

这里公布一下正确的操作方式，首先，碱中毒的第一个症状是双手出现麻感，在很多学习气功着进入运功状态时，也会感受到双手发麻。如果呼吸到双手发麻就停止深呼吸了，那我们就可以很好的控制住完全碱中毒，而处于补充血液的含氧量，以及碱性，那这就是一个安全的操作方式了。当然我说的是剧烈的深呼吸，如果我们只是保持在平缓深呼吸，是不会碱中毒的，但是对血液的健康有很大的帮助。