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看着小奥尼尔离开的背影，赵哲也不由得一下子躺在老板椅上，双手搓揉着太阳穴，深深的叹了口气：“麻蛋，主教练这玩意还真的不是这么好当的，这特莫根本就是一个保姆啊！还是全职的那种。”

最让他头疼的是，他还得随时准备给这帮家伙擦屁股，因为这种话题无疑是媒体记者们最关注的，赵哲不用想就知道，明天晚上的新闻发布会，那帮记者绝对不会放过这种调侃甚至是恶心湖人的机会，尤其是看不惯湖人的媒体记者真的不用太多。

好吧，这也算是枪打出头鸟了吧。谁叫湖人不仅仅是本赛季风头正劲，而且还是历史最伟大的球队之一呢。

而作为这支球队的主教练，他的任务之一就是背锅，尤其是这种锅，他必须要捡起来背上。因为他不可能让球员们独自去面对媒体记者的骚扰，这对球员们可不是什么好事。

没办法，赵哲必须硬着头皮站出来面对。

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赵哲只是稍微休息了一些下就回到了训练场上，这个时候湖人球员们的加练还没有结束，而梅森和小奥尼尔还有斯塔克斯则已经开始在篮下蹲马步了，这是赵哲弄出来的惩罚之一，别以为这个惩罚很简单，看看湖人队球员们的评价就知道了，科比就曾经说过：“我们宁愿围绕篮球场跑50圈，也不想蹲马步半个小时！”

由此可见，这种惩罚得有多么痛苦，没有尝试过的人真的不知道有多难受。

马步是赵哲根据阿斯达拉的建议，弄出来的一种惩罚，当然，这可不仅仅是赵哲为了惩罚球员，马步对于球员们的身体素质等等各方面还是有一定的的加成的。

实际上，马步对人体的锻炼是非常有效的，而且是一个完整的过程，从初练初始，身体各部肌肉和内脏就得到了全面的锻炼。因为从外到内，从内到外都是一个有机的整体。任何一个部位功能较弱者，开始都不可能久站此桩。站久了，那种痛苦确实比赛一般人可以承受的。

当然，反过来说，认真练习马步，任何部位的功能都将随着长期的锻炼而增长，双腿机能都会得到相应的改善。

而且经常训练马步的话，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人晃倒，还能提升身体的反应能力。所以，严格来说这也是训练的一种，只不过更加让人痛苦一些罢了。

好吧，尽管他们的动作看起来真的不要太难看就是了，尤其是斯塔克斯那不情不愿的样子，和端尿盆真的没什么区别，至于梅森和小奥尼尔做得还算是中规中矩，尽管两人头上已经流下了一股股的汗水，但他们倒是没有偷懒的意思。

看着咬牙坚持的小奥尼尔和梅森，自主也不由得有些欣慰的点了点头，看起来这两个家伙的认错态度还是很不错的，但是当他把眼光转向斯塔克斯这边时，赵哲的好心情一下子就没有了。