褚超点点头，一边炼化通络丸，一边示意杨康可以直接说下去。

杨康见此，也不在意，开口说道：“心沉内腑，混气归一。抱元守合，四肢皆循。流于百窍，耳目自明。扩经易灼，心神骤平。上行于身，顺脉而行。下沉于体，逆骨而生。四行周天，骨脉皆定。”

褚超听罢，便开始按照杨康所说之法开始引导混气流转，片刻后，褚超郁闷的问道：“为何我按照你所说之法无法感受到混气呢？”

杨康解释道：“那是因为你体内还未凝聚出混气，之前你无合适的引导功法，体内吸纳的混气都已经消散殆尽，待你体内凝聚混气后便可以配合此引导功法来用混气强化你的经脉。”

褚超恍然大悟，没想到这些年修炼并非是赤元真法无法开辟混府，而是自己未领悟到引导功法的要处。

“为何这些事情不在训练之初就告诉我呢？这应该可以让我不至于这么难堪吧？”褚超埋怨的说道。

“倘若我之前便告诉你，你还能结合现在的情况领悟的更深吗？”杨康笑着说道。

“那倒是！自己体验过之后在知晓其中的修炼方式，确实比提前知道后训练理解的更深。”褚超点点头，若有所思的回答道。

“好了，你也需尽快炼化通络丸了，此时距离训练开始已经一个多时辰了，后面的训练难度比这里的难度要大得多啊！”杨康不再继续说下去，只是让褚超迅速炼化完通络丸好进行第二项的训练。

褚超闻言，也是不在多言，心神合一开始炼化通络丸起来。

通络丸下腹后，慢慢涌现出一股股温暖的气息，令褚超感到整个人像是处在温暖的阳光下，好不自在。

此时褚超知道，自己并没有多少时间来感受这种感觉，只是稍微动了动心神，便开始全心炼化通络丸。

通过心神牵引，通络丸化为缕缕暖光顺着经脉流转到两腿，上一刻还在发胀的小腿上此时被暖光包裹着，两腿上的肌肉开始缓缓恢复。

一炷香的时间后，褚超轻轻吐出一口浊气，整个人仿佛精神了不少。褚超感受着两腿，只觉得仿佛双腿充满了力量，前所未有的感觉让褚超心情一下子轻松了许多。

“杨士长，那我们开始第二项的训练吧！”褚超站起来跳了跳，调整了一下状态，对杨康说道。

“开始第二项之前我需要告诉你的是，此项训练是你的耐久度，轻装二十里需要保持自己的最高状态，只有这样才能突破自身的桎梏，这样的训练才是达标的！所以你准备好了吗？”杨康说道。

“嗯！”褚超重重的点了下头，毫不犹豫的说道。

“好，那边开始吧！”杨康说完，调整了下状态，便开始全力冲刺出去，眨眼间，杨康已离褚超百米之远。

褚超看的目瞪口呆，没想到超越自己之后的速度竟是这样的，褚超开始逐渐期待起自己训练之后的状态了。

褚超调整了下心神，便开始以最快速度进行第二项训练。

因为没有穿戴灵装的缘故，加上先前炼化的通络丸，此时褚超身体已经调整至最佳状态，一个呼吸间褚超便已是前进了数十米，整个人感觉到力量源源不断。

褚超越跑越快，从开始数十米到几十米，前后竟只用了不到十里的路程，而且褚超还能保持现有的速度一直到此项结束，褚超心中如此想到。

但褚超没有想到的是，这第二项训练并不是单纯的平路训练，等褚超跑到十里之后，看着眼前的这一幕有些无语。

此时褚超面前的路段不再是平阔的大道，而是充满了荆棘树木的小道，而且这些小道不是笔直的，那些荆棘树木有些直接伸到了小道中间。在小道中间还有些泥泞地，这些泥泞地无法从旁边绕过去。在丛林的尽头，是一个吊桥，吊桥长几百米，但其桥面上只有寥寥数十块板子。