第25章锻炼(1 / 2)

 “一百五十一,一百五十二……”</p>

练武场上,三个人影正在伏地挺身,旁边还有一个劲装男子在计数。</p>

正是郑屠四人。</p>

教一个是教,教三个也是教,索性一起了。</p>

郑屠把后世健身房那一套拿了出来。</p>

“习武,最重要的是要有一个好的身体。一個是力量,一个是耐力。这个动作可以帮助你们训练上肢的力量和耐力。”</p>

郑屠拿着一根树枝,一边计数,一边纠正他们动作不对的地方。</p>

“你们都是习武之人,先做两百个。”</p>

豆大的汗水从扈三娘的额头落下,顺着长发一直流到地上,因为没有扎头发,发梢却是已经沾满了泥土。</p>

双臂已经开始颤抖,扈三娘却还在坚持,口中默念:“这是我让他教的,这是我让他教的……”</p>

扈成和卞祥倒没有扈三娘这么吃力,郑屠也发现了这点,喝道:“扈成三百个,卞祥四百个,自己数!”</p>

见他们姿势已经足够标准,郑屠一个倒地手撑,上半身快速起伏,竟然也跟着他们做了起来,同时口中大声数了起来。</p>

扈三娘三人眼睁睁看着郑屠的快速动作,一时惊得呆了。</p>

要做这么快?</p>

“不要停,继续做!”</p>

郑屠仿佛头上长了眼,立马喝道。</p>

三人对视一眼,只能跟着做了起来,同时嘴里也在大声数着。</p>

等扈三娘最后一个起来,郑屠竟然已经做完了五百个,站起来等着他们了。</p>

“好了,上肢训练就是这样。以自己的身体为基准,每次做一组。”</p>

“接下来,我们训练下肢力量。马步你们都扎过,这个动作也差不多。”</p>

只见郑屠叉开一步,将双手向前平举,膝盖向下弯曲,腰部笔直的蹲了下来,然后又原样站了起来,动作不急不缓。</p>