“先生，这是我给你制定的训练计划，只要循序渐进的训练，到季后赛之前，应该可以将你的体能，提升上去。</p>

关于这个训练计划，我和蒂姆讨论过，他觉得很可行。</p>

不过你要保证充分的睡眠和饮食规律，不能吃油炸和脂肪含量太高的食物”。</p>

“不用那么客气，以后叫我铁山就行”。</p>

孙铁山接过来看了一眼。</p>

见训练计划包括有氧训练，力量训练和柔韧性训练。在赛程密集和客场并没有安排加练。</p>

他问道：“不需要额外加练”？</p>

“不需要，您平时只要进行投篮训练就可以”！</p>

迈克-曼西亚斯道：“您之所在比赛中以会感觉到疲惫加快，主要是因为所有新秀打NBA比赛，都需要一个适应过程。</p>

你的体质并不差，恢复能力比很多人都强。</p>

尤其现在您还年轻，就算没有这个训练计划，估计这个赛季打完。</p>

下个赛季，您的体力也会有所增长。”</p>

“好，我就按你这个训练计划来”。</p>

上午孙铁山在迈克的协助下，进行了拉力绳运球训练，面对防守人的投篮训练，这样可以让他尽快适应NBA的比赛强度。</p>

下午他又选了一块空地，让林赤玲找人在院子里浇筑了三米高的梅花桩。</p>

一共三十六根，直径一尺多，下边铺上木地板。</p>

每天绕着木桩，进行控球和无球跑动训练。</p>

提高运球的灵活性。</p>

训练了一天，林赤玲见了乍舌不已：“铁山，你每天都要进行这么大强度的训练”？</p>

“这是当然，梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，我要想在NBA立住脚，不吃苦不行”。</p>

“难怪你的身材这么棒”。</p>

“赤玲姐也可以适当训练，保持身材”。</p>

晚上他刚要休息，就接到一个陌生电话，是从华夏打来的。</p>

孙铁山按下接听键。</p>

“请问是那位”？</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>