在健身房一贯的动口不动手的氛围之下，两位会员的争执在一直持续了十分钟之后，才被急急忙忙赶来的前台高跟鞋小姐姐给劝住了。

在自己的克星杨玲在场的情况下，前台小姐姐的魅力已经大打折扣了。

但是好在前台小姐姐补妆到位，假睫毛、粉底棒、口红……够贵，再加上巧妙的利用身形卡位，她只要让自己说话的时候，面对她的会员的余光不容易扫到杨玲，就还是可以确保她自己的输出到位的。

最终在前台小姐姐技术含量极高的不断劝说之下，一场通风党和降温党的战争，还是渐渐的平息了下来。

以两方握手言和，各自送给对方两勺自己喜爱的蛋白粉告终。

出乎预料的是，这两位通风党和降温党所喜欢的蛋白粉品牌竟然是完全一样的，只是口味不同而已。

在蛋白粉品牌相同的基础之上达成和解，也是问题能够快速解决的原因之一。

当然，如果两人所喜欢的蛋白粉品牌都不同，那就是另一种情况了……

两党之间的战争甚至可能会扩散为一场更加全面，波及更广的全党派战争……

在一场闹剧终于结束之后，已经枯站在深蹲架前10分多钟的私教，只感觉自己的双腿被不知道谁刚刚突然打开的天花板上的冷气口吹得，已经有些发木了……

望着天花板的冷风口，白花牛私教的眼角有些湿润。

……

千万不要以为这位即将要开始深蹲180KG的人是一位资深的专业健身教练，这次的自由深蹲训练就会很安全。

就算是职业健美冠军站在这个被誉为“最不建议新手使用的健身器材”的深蹲架前，也是会心怀敬畏的。

而自由深蹲架之所以被列为最不建议新手使用的器械，是有两方面原因的。

第一方面，是因为深蹲这个动作会在杠铃上负载极大的重量。

即便是一个未经训练的普通成年男子，如果他能够掌握正确的深蹲姿势，也是可以轻易完成与自己体重相当的深蹲动作的。

身体素质好点的人，甚至能在未经训练的情况下，完成自身体重1.2到1.5倍重量的深蹲动作。

按照平均成年男子70KG的体重，140斤的重量从一米五以上的高度坠落下来，这样的势能如果真的转化为动能并作用在人类的骨骼上，碎裂就是唯一可能的结果。

一位经验丰富的健身老手，自然是知道真的出现这样的意外自己该怎样做的。

自己的手脚该放在哪里，不该放在哪里，都是心中有数的。

但是，对于新手来说，如果真的发生意外，那就真的是意外丛生了。

哪怕是在有着保护架的情况下依旧被砸断手、甚至砸断腿的人也并不在少数。

这是自由身蹲不适合新手去练的第一个原因。

第二方面，则是因为，自由身蹲还是一项让他人非常难以施加保护的动作。

在有人进行负重自由深蹲的时候，保护者通常有两种选择：

第一种是站在深蹲者的正面，用双手帮忙稳定杠铃。这样做的好处是施加保护的人会很安全，即便是深蹲者突然力竭，杠铃也不会砸到身前的人。

这种选择的缺点是：无法对完全力竭的深蹲者给予及时、足够的帮助，从而让深蹲者即便是在有保护的情况下，也还是有着不小的受伤风险。