隔天，秦昱起了个大早。

昨晚回来又是一番恶战，小主播竟然集齐了妖姬的皮肤。

闪电换装差点令圣枪游侠缴械投降。

好在昱哥定力非凡。

硬顶着妖姬的魅惑，在峡谷中杀她个七进七出。

小主播只得连连求饶，才侥幸捡回一条小命。

否则，这一战非得见红不可！

让昱哥头疼的是，在过不久厨娘就要上线。

早知道他就该另作安排，一个家里放两台榨汁机。

这谁顶得住？

‘叮。’

‘宿主通过自身的努力，对时间进行合理有效的规划。’

‘触发随机奖励。’

‘奖励一：称号【时间管理学徒】’

‘提示：此称号自动佩戴，永久有效。’

‘提示二：佩戴称号可协助宿主更好的管理规划时间，杜绝对生命的浪费。’

‘提示三：称号可升级，最高等级为【触手怪】’

‘奖励二：技能：勤奋好学。’

‘提示：此技能为被动触发，学习期间根据心情值提升钻研能力，心情值越高，钻研能力越强。’

秦昱抖了抖松紧带，爷青回！

……

游艇会所，秦昱到的时候，莎嫚刚结束热身。

“今天我们来尝试新的动作，斜板式。”

双手，双脚撑地，让身体形成一个平缓的斜角。

身体和手臂保持不动。

双脚弹跳并立、分开，有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。

臀桥自然也是必不可少的项目。

经过近一周的练习，莎嫚已经掌握了动作要领。

不过在做这些动作的时候，偶尔还是会有突然失力的情况发生。

秦昱就是要在这个时候，保护她的安全。

确保她不会因此伤到，腰，肩，肘，关节等。

这些重要且脆弱的关键性部位。

“小心。”

右手托住她的胸口，左手托住她的大腿，秦昱轻轻将她放在地上。

“呼哧，呼哧…”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。

刚才的‘斜板式’她过于逞强。

秦昱建议她10个一组，逐渐增进。

可她偏要20个一组，做到15个的时候就已经失力虚脱。

“不行了。”侧身躺在地上，莎嫚摆摆手无力的说道。

“今天就到这，我在泳池等你。”

秦昱把她拉了起来，莎嫚却没有要动的意思。

“我要休息一会，实在是走不动了。”

双手撑着膝盖，莎嫚只觉身体由内向外的发虚。

今天的运动量是有些大，但不该出现这种情况。

莎嫚猜测，这和她最近的饮食有关。

增强运动和消耗的同时，她的饮食依旧（www.hao8.net）保持着之间的量。

她的体内缺乏足够的能量，来补充她的运动消耗。

“你吃早餐了吗？”

看到她的情况不太好，秦昱若有所思的问道。

“嗯，营养麦片和酸奶。”重新坐在地上的莎嫚回应道。

“多少量？”秦昱追问道。

“大概……”莎嫚两手圈出巴掌大的圆。

“走吧，带你去吃东西。”

不用多说，秦昱拉起她就往外走。

“好累，不想动。”莎嫚满脸痛苦的说道。

“你再不吃东西，就该进医院了。”

不想再听她找任何借口，秦昱转身把她抱起就往外走。

小区正对门就是一家早餐店。

卖的东西很简单，小笼包，馄饨。

就这两样，味道却都不错。

一笼虾肉包，先前说不吃的莎嫚嚼的津津有味。

不时再用勺子喝两口馄饨，真香！

“如果你想继续练下去，必须增加能量的摄取度。”

莎嫚边吃边点头，那副漫不经心的样子。

一看就知道她根本没把自己的话放在心上。

“放心，就算多吃点，你也不会胖的。”

“要知道你现在的消耗和之前处于两个不同的层次。

“摄取足够多的能量，才能撑起你想要锻炼的后桥。”