第一千四百三十二章 怎么办啊?(2 / 2)

在米国,就有不少学校在考试前向学生派发口香糖,帮助考生舒缓紧张情绪。集中注意力。

也是因为这个缘故,现在出现了一些“嚼吧”。“嚼吧”是在白领与大学生群体中引领与推广“咀嚼减压”的重要阵地。

它的设置非常灵活,办公楼、街头、酒吧甚至大学校园都有“嚼吧”的踪影,通过全方位的休闲减压服务满足不同人群的减压需求。

“嚼吧”不仅在游戏设置上体现潮流,更以不同的主题与模式深入到高压人群中间。

随着时代的到来,“嚼吧”也逐渐倾向于全民性的互动,通过丰富多彩的线上活动影响更多的人放下日常生活中的小压力,随时随地“嚼掉压力”,以最佳的状态迎接挑战。

当然,在你开始减压的时候,还需要注意你在饮食上面的问题,像是一些能够对人体造成高压力的食物,你最好还是不要在实用了。

像是咖啡就要注意一个量,过量的咖啡虽然咖啡有舒缓身心的作用,然而,喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛,由此产生的头痛现象更是无法避免。因此,请您不要一天喝两杯以上的咖啡。

还有不要多吃那些多油脂的食物,多油脂的食物不容易消化,它们往往要在胃肠道里呆5~7小时,并将血液集中到胃肠道,这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。

蔬菜的实用方面也需要注意,如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等,这些蔬菜其实也是吃了给人以高压力的蔬菜,最好在你开始减压的时候,不要吃。

当然,你要是真的太喜欢这些蔬菜了,那就尽量的少吃一点。

最后,还有一些甜食你也得注意。甜食容易让人在短时间内亢奋,随之而来的感觉却是疲倦,所以,你在减压的时候,也得注意甜食放摄入量,不要太多了。

当然。有给人以高压力的食物,也会有减压的食物。像是高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。

这些食物易消化,短时间内就能为身体提供能量。面包需要1~3小时。水果只要30多分钟即可消化完毕。食用这些食物可以很有效的减低人的压力。

还有,高蛋白的食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物;不含咖啡因的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等;富含b族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素;坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含b族维生素;

巧克力能舒缓心情,排除紧张,达到减压的作用。能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动,从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用,常吃会使人心情舒畅。

以上的这些食物,有着一定的减压作用。你在减压的时候,可以适当的多吃一些。当然,注意了,不要过量了。

总而言之压力无所不在,我们必须认真对待心理压力问题。并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力,为它找个出口,它就不会给精神带来太重太大的伤害。

希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

许昌、许杰两兄弟的文化水平不高,仅仅只有高中的水平,但是,在现代社会那方便异常的通讯条件下,对于一些减压的相关事情,还是知道那么一点皮毛的,而且。从小开始,许昌、许杰两兄弟的父母亲,还有他们的爷爷奶奶那一辈的人。都很是用心的教导他们,在海上发生了海难的时候,怎么样因对。

海上发生海难的时候,怎么样应对的办法,对于这些祖祖辈辈都是以打鱼为生的渔民来说,那是知道的一清二楚。

也是因为这个原因。所以,许昌、许杰两兄弟知道现在对于他们而言。给自己打起,减低自己的恐慌和压力也是很重要的事情,所以,许杰特意寻找着话题,不停的给许昌打气。

许杰现在受伤了,根本游不了泳,因此,他就想尽办法减低自己大哥许昌的心理压力。

许杰的办法还是很有用的,至少许昌在听了许杰的这番‘老天爷保护着他们’的话之后,整个人都好像轻松了很多,脸上的神情要像刚刚开始的那样紧张,那样无助了,现在许昌的脸色舒缓了很多。

“嗯,小杰,你说的对,今天老天爷确实是在保护着我们,否则,冷鑫的袭击,还有沙虎鲨群的袭击,都可以很是轻易的杀死我们,但是,我们现在却还活着,这充分的说明老天爷确实是在保护着我们,小杰,加油啊,我们有老天爷的保护呢!”

“嗯,大哥,我明白,我们一起加油!咦…….,不对,那是什么东西啊?”许杰发出了一声很是惊讶的声音。

许杰现在是被许昌背在背上面,而且为了避免海水进入许杰的嘴巴里面,许昌在背着许杰的时候,是把许杰倒着背在背上的,也就是说,许杰的脑袋和许昌的脑袋是背对着的,他们两个现在是脑后勺对着脑后勺,所以,许杰可以很是简单的看清楚他们身后的场景。

这也是许昌做的一个保护办法,由许杰在身后看着,他们两兄弟就可以很是及时的知道他们身后的动静了,像是沙虎鲨有没有跟上来什么的。

现在许杰好像就发现了他们身后的一些异动,因此,他才会惊讶的喊出声来。

“小杰,怎么了?我身后发生了什么事情?是不是那些沙虎鲨追上来了?”

许杰的惊呼让许昌的心一沉,他以为那些沙虎鲨追杀上来了,因此,许昌现在再一次加快了自己游泳的速度。

虽然许昌知道就算是他现在加快游泳的速度还是没有什么用,但是,他总得试一下。

也许很多人在面临这样的绝境的时候,都会选择把命运交给老天爷,直接再不反抗了,但是,许昌不同,就算是面临了这样的绝境,他还是会选择想尽一切办法逃生。

因为,许昌的背上还有他的弟弟许杰在,他的家里面还有父母亲在等着他孝顺,再说了,老天爷从来都不会帮助那些弱懦的人,只有你表现出了强者的风范,老天爷才会帮助你,所以,就算是面对着绝境,许昌也不会屈服,他可不是一个坐以待毙的人。

“大哥,放心,不是沙虎鲨追杀上来了,大哥,你不用游的这样快。”许昌一说话,还有许昌突然加快了游泳的速度,许杰就知道自己的大哥误会自己的话了。

因此,许杰很快就解释了起来,要知道人吓人才是最吓人的东西,许杰可不想因为自己的一番很不清楚的回话,就让自己的大哥吓到了。

“大哥,我刚刚会发出那样的惊讶,其实是因为我刚刚看到有一个人飞到了天空中,在一望无际的海绵上面,突然出现了一个人影,相信不管是哪一个,都会被吓一跳的,而且,大哥,我发现刚刚那个飞起来的人好像是冷鑫,甚至,我的知觉告诉我,好像那个冷鑫已经发现了我们,大哥,我们现在怎么办啊?”(未完待续)

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