房间相当明亮。
余至明略适应了一下光线，就看到摄像头后的近乎一面墙的大屏幕上，哗哗的向外冒又一行又一行的字幕。
还不时的飘起鲜花。
“至明，这是我的家人和粉丝们向你问好，打招呼呢。”
余至明举手对着摄像头招了招手，脸上挤出笑意，神态拘谨道：“大家晚上好，我是余至明，华山医院的医生。”
随着他的话音落下，大屏幕上就有烟花特效闪现，还呼呼的飞过来一架飞机。
石心妍眉开眼笑道：“至明，你很受欢迎嘛，一声简单招呼，就有粉丝给你送礼物。”
“你快看，更有无数的粉丝夸你帅，还说要做你的女朋友呢。”
余至明看向大屏幕，就看到“帅帅帅，太帅了”，“余医生，介意多一个女友吗”等诸如此类的留言，在快速刷屏。
他又瞅一眼大屏幕左上角，惊讶的发现，显示的直播间人数是一万五千多人。
师母人气很高啊，怪不得能月赚百万。
石心妍轻笑道：“至明，面对我家粉丝的礼物和热情，你可不能白来直播间一趟呀。”
“不如，从你的医学专业出发，给大家科普点健康知识呗？”
这个……
余至明沉吟了片刻，对着摄像头缓缓的说：“如今，大家对身体健康越发看重，其实保持身体健康，也没那么困难。”
“需要的是自律，还有坚持。”
停顿一下，余至明进一步介绍说：“比如饮食控制，一天三顿，尽量按时吃饭，做到荤素搭配，不暴饮暴食。”
“也少吃过热过冷，口味过重的食物。”
“当然，这饮食控制，也不需要像苦行僧一般日复一日的严格执行。”
“每隔十天半个月，放纵自己的肠胃一次，也是可以的。”
“我们的身体没那么脆弱，有很强的适应和纠错能力。”
“再比如，适当锻炼……”
余至明又解释说：“不是去了健身馆挥汗如雨的运动了一小时，或是去公园跑了五千米，才是身体锻炼。”
“坐了一小时后，蹦蹦跳跳几分钟，也是一种锻炼。重要的是不要让身体较长时间的保持在久坐久站等单一的姿势状态中。”
“还有就是，天天坚持适当锻炼。”
“我个人建议，下班后，提前三四站下车，以快步走的方式回家。”
“这个过程中，你还可以感受下人间烟火，舒缓心情，还能顺便买点菜，给爱人孩子买点他们喜欢的零食或小礼物。”
余至明见讲的差不多了，总结道：“饮食控制，适当锻炼，再加上作息规律……”
“坚持做到这三点，就能有效避免百分之八十以上的疾病困扰了。”
石心妍见余至明有离开的架势，抓紧问道：“至明，冬天很容易感冒发烧，有什么办法能有效提升身体抵抗力呢？”
余至明思虑着说：“身体提抗力与身体素质密切相关，提升身体素质是根本。”
“不过想有效避免感冒发烧，有一个简单方法，就是用冷水热水交替洗澡。”
他又补充说：“这个方法需要根据自身情况循序渐进，持之以恒。”
“对意志力和自律，要求很高。”
特意停顿了一些，余至明又欠欠身道：“我说的随意，你们也随意听听就行，主要还是根据自身情况保健身体。”
“我也该离开了。各位，再见！”
就在余至明转身离开之际，眼角余光就看到大屏幕上出了“嘉年华”字样的特效。
还一连出现了三次。
余至明见石心妍露出了些许惊讶表情，忍不住小声问：“又有人刷礼物了？”
“很值钱？”
石心妍小声介绍说：“一个嘉年华三千，三个就九千了。”
她看了一眼大屏幕上的字，又道：“这位粉丝一直怀不上孩子，想请你帮忙。”
余至明轻哦了一声，说：“师母，你让这人周四来医院找我……”
余至明一人回到客厅，又陪着亓老师喝了一杯茶，闲聊几句，就起身告辞了。
亓越喊住了他，然后从杂物室里搬出了一箱茅台。
“至明，这酒也就别人送的，你师母不让我多喝酒了，尤其是白酒。”
“这箱酒，你带回老家送亲朋吧……”
余至明推辞不过，抱着一箱茅台离开了亓老师的家。
此时，已是晚上过八点半。
余至明和青柠一看时间还充足，开车离开了亓老师所在小区，前往黎院长的家。
大约有三四十分钟的车程。
余至明先电话进行沟通，“院长，我现在去您家拜访，方便吗？”
下一刻，黎垚的爽朗声音从手机中传出，“余医生，这可真的是说曹操曹操到呢，我们正在聊你呢。”
“你现在哪呢？”
“院长，还在途中，到您的小区，大概还有半个多小时的车程。”
黎垚在通话里轻笑道：“好，我们等你，你来了后，我给你介绍几位医学前辈……”
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(本章完)
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