修炼大日呼吸法，必须体质要达到准骑士级别，但是按照现在周哲的身体，肯定是达不到的。</p>

现代人吃惯了各种科技产品，每天工作十多个小时，又不健身。</p>

这身体素质能好才怪了，亚健康才是普通人的常态。</p>

幸好这套修炼方法是一套完整的方法，有着从准骑士到大骑士全部修炼过程。</p>

现在周哲要做的就是尽快的将自己的体质达到准骑士级别，然后再修炼其中犹如内功心法的呼吸法，一步一步的成为大骑士。</p>

呼吸法上记载了，如果身体羸弱强行修炼，可能会导致内脏受损从而减少寿命，重则可能一命呜呼。</p>

准骑士修炼过程，也是对全身的一个锻炼，帮助骑士掌控身体，呼吸法和锻炼缺一不可，相辅相成。</p>

“按照脑海里大日呼吸法的讲述，准骑士练的一套基础剑术，通过最基础的动作来达到锻炼，再辅佐药浴强化体质。”</p>

“药浴暂时就别想了，不是不想用，主要是没魔石。”</p>

“至于大剑，这个可以去网上定制，先期定制一个木制大剑，等实力上来之后再定制铁剑。”</p>

制作木质大剑比制作铁质大剑肯定是容易和便宜的，而且还没什么风险。</p>

而且修炼需要循序渐进，在熟悉木剑后，可以再去定制铁剑。</p>

周哲很快便在逃宝上找了一个专门做定制的商家，将自己脑海中关于骑士大剑的尺寸发给了对方，并要求木剑至少五六斤重。</p>

很快商家就给了答复，最快三天之后送达。</p>

“解决了练手剑，那么这几天就随便找根木棍先练着吧！等剑到了再换。”</p>

周哲来到客厅，他所租住的出租屋是一室一厅一卫，相较于空间狭小的卧室，客厅则没什么家具，是個锻炼的好地方。</p>

周哲又在厕所找到了前任房主留下的断裂的拖把杆，正好当中骑士剑来用。</p>

站在客厅中央，周哲闭目神思，按照脑海中骑士训练的姿势站好，双手握住手中的木棍。</p>

劈砍、上撩、横斩、直刺、下扎，这是骑士训练法的五个基本动作，是作为骑士必须练习的基础剑术。</p>

幸好这些锻炼方法与图片都是存在了他脑子里，要不然一时半会，周哲的姿势还真的很难达到要求。</p>

随着一套动作练完，周哲只感觉自己的手臂开始发酸，动作也还是有点变形，这是长期没有锻炼所导致。</p>