第47章不让负面情绪出现(1 / 2)

 黎紫絮对大家说到:“针对负面情绪,我们应该怎么处理呢?首先,我们要对情绪有一个正确的理解。什么是情绪?情绪是由内在的感受,通过身体表现出来的状态。这里有2个关键词:一是表现状态,情绪是一种状态,不是问题本身。要解决问题,而不是消除状态,发烧了,要找到是身体哪里有炎症,是什么部位出了问题,而不是只在头上敷冰袋。二是内在感受,它是导致情绪状态的原因,那是什么导致了不同的内在感受呢?一定是怒火中烧吧,是不是会立刻站起来怼回去?甚至握紧了双拳,随时准备挥舞?

可是,如果你在上课之前,收到了这样一条消息:

今天给你们分享的这位老师,有点精神失常,今早出门的时候忘记吃药了,你要小心一点.。

这时候,又发生了刚才的一幕,请问你心里又会是什么感受?

也许不是愤怒而是害怕了吧,不是想怼回去,而是想赶紧躲的远远的吧。

为什么同样的场景,同样的人,做同样的事情,你会表现出截然不同的情绪反应呢?

这里有两个原因:你对外界世界的理解发生了变化,原来是觉得老师是个正常人,现在变成神经病了!正常人做出这种行为是不可理喻的,而神经病做出这种行为就是情理之中的2.你对眼前的问题失去了掌控力。老师原来是个正常人,你这样羞辱我,我是有办法处理这种情况的,我要么怼回去,要么把你打趴下;可如果面对的是一个神经病,那我真不敢保证搞得过他,谁知道他会干嘛,吓死人了,还是走为上计!

所以,负面情绪的真正来源是2个:一、信念不匹配:外围世界的情景,与你内在的信念冲突,你觉得应该如此,而事实上事与愿违。比如,你觉得作为老师,应该彬彬有礼的,应该为人师表的,而他做出这样的行为,是不符合你信念系统的预期的,你的情绪就自然会冒出来。就像我们情绪上来了,开口第一句话通常是:“你怎么可以这样!?”这就是对方的行为,和你心里对他的行为预期不一致。二、能力不足够:你的能力能否解决眼前的问题?如果能解决,你会展现出自信的情绪;如果解决不了,你可能就会展现出害怕或者恐惧的情绪了。比如,你打开家门,一只蚊子飞进你家,你双手一拍,吧唧,蚊子死了,你情绪没有任何的波动;

如果进来一只老鼠,你女朋友在屋里就会大声尖叫,以示害怕,因为你女朋友搞不定它啊!而你拿起拖鞋,追着老鼠一顿狂揍,将它赶出了家门,这时候,你展现出来的情绪,叫做勇气;而如果一开门,冲进来的是一头老虎,那么大声尖叫,四处逃窜的估计就变成你了。

所以,情绪并不是什么外在事件导致的!情绪也从来不是问题!你的信念系统无法理解眼前这个世界了,才是问题!你的能力无法处理眼前的这件事了,才是原因!那么我们具体该如何解开「负面情绪」这道封印呢?”